1 muz kaç kalori ne demek?

1 Muz Kaç Kalori?

Orta boy bir muz (yaklaşık 118 gram) ortalama olarak 105 kalori içerir. Bu değer, muzun büyüklüğüne ve olgunluk derecesine göre değişiklik gösterebilir. Daha küçük bir muz daha az kalori içerirken, daha büyük bir muz daha fazla kalori içerecektir. Ayrıca, olgunlaşmış bir muz, daha az olgunlaşmış bir muza göre biraz daha fazla şeker içerdiği için kalori miktarı da hafifçe artabilir.

Muzun kalorisinin yanı sıra, besin değerleri de oldukça zengindir. İyi bir karbonhidrat, potasyum, lif ve bazı vitamin (özellikle B6 ve C vitaminleri) kaynağıdır. Muzun içerdiği lif, <a href="https://www.nedemek.page/kavramlar/sindirim%20sistemi">sindirim sistemi</a> sağlığı için faydalıdır ve tokluk hissi sağlar. Potasyum ise <a href="https://www.nedemek.page/kavramlar/kan%20basinci">kan basıncı</a>nı düzenlemeye yardımcı olur.

Özetle:

• Orta boy muz: Yaklaşık 105 kalori.
• Kalori miktarı muzun büyüklüğüne ve olgunluğuna göre değişir.
• Besin değerleri açısından zengindir (karbonhidrat, potasyum, lif, vitaminler).